散歩が体と心に良い理由

海の中道 お散歩
海の中道
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歩くってやっぱり素晴らしい

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散歩はいい事尽くしなの
知っていますか?

有酸素運動による体質改善

有酸素運動で皮下脂肪や内臓脂肪を
燃やすことにより
肥満、高血圧、糖尿病
生活習慣病、がん、うつ病
認知症のリスクが
低下していくんです。

脳の活性化でポジティブマインド

綺麗な空気や季節の植物に触れると
気分が良く感じる事ができます

他にも

美容効果

リンパの流れも回復してきます

肩こり解消

より腕を大きくと振ると肩や背中の筋肉がほぐれ肩こり解消に効果的です。

ポジティブになれる

脳の隅々にまで酸素が行きわたり脳が若々しくなりポジティブになれます。

ストレスに強くなる

β‐エンドルフィンというホルモンが分泌され、幸福感をもたらします
次に心地よさをもたらすドーパミン
最後に心を落ち着かせる効果がある
セロトニンが分泌されます。

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歩く事で
忘れかけていた事や
大切な事を探す事が
出来るかもしれませんね。
そして自分自信の
目標や夢に向かって
一歩ずつゆっくり歩き進む事ができたら
幸せですよね。
さあ、はじめませんか?
歩く事の素晴らしさを
実感して下さい。