ピンチはチャンス幸せになったもの勝ち

つらいとき憂鬱なときふっきる方法 お散歩
つらいとき憂鬱なときふっきる方法
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心が軽くなる魔法

嫌なこと辛いことでイライラしたり、滅入ったりと

ネガティブな感情って日常でよく襲ってくるものです。
誰にでもあるもですが厄介ですよね

でも、これらは自分次第でコントロールできるんですよ

魔法その1
空を見上げてますか

外へは出てますか?晴れた日も雨の日も空気も違えば風景も人もそして空も

爽やかな風、季節の香りを楽しむウオーキングをしてみましょう。

決まりもなく自由に歩けばきっと気分が良くなってきます。

インスタグラムに一枚上げたりも楽しい事へ繋がりますよ

 

季節の空気を吸うのは体や心の気分転換に繋がります深呼吸してみてください。
ちょっとした瞑想で、本当の自分に戻せるとおもいます。
イライラしたり、落ち込んだり、怒っていたりでは、ネガティブでは良い方向へ変わりません。
散歩続けると運動不足の解消にもなり体調もゆっくり良くなってきます不思議とすとれすも解消され

軽くなるのです。

魔法その2
やるべきことに導く

イライラでも、落ち込んでいても思い出したくもない事も出てくるものです。

気分を変えることが大切になります。

黙々と何かに打ち込むことは素晴らしいことですが、

いきなりトライするのはよくありません。

頑張りすぎて疲れてしまい心が逆に滅入ってしまうからです。

ゆっくりするをやればいいです

観葉植物を育て成長や変化を楽しんだり

休日には寺を巡るやゆっくりお風呂に浸かるなど少しでも解決するように、心を休めることわかればもう大丈夫。

 

 

 

孤独はチャンス

一人でさみしい、つらい、孤独、と悪く考えるのではなく、
逆に自分と向きあえるとっても素敵な貴重時間と捉えましょう。
歯がゆい事もあったでしょう。忘れ得ない事もあったでしょう。
寂しい感情を積極的にプラス思考へと受けとめ、自分と向き合ってみましょう。

とても自由に過ごすことがヒントになります

映画を観に行く事や

本を読んだりもできて

お気に入りの場所カフェなど

店へ立ち寄るなど

一人だからこそ楽しめて自分を見つめ直せるのです

 

私生活のでは、早起きをする

朝ごはんを食べるようにする

なぜなら糖とたんばく質を取ることで

寝覚めもスッキリとなりクリエイティブになるからです。部屋の片付け整理整頓も何日かにわけて行いましょう

そうすると段々とエネルギッシュなり本当にやりたい事が見えてきます。

時間の中でやりたい事ひらめきや刺激の発見はメモに残していくそして自分の引き出しをたくさんにする事

自然に変化を感じることができてやりたい事が見えてきます辛かった心とさよならできます。

賢人に人生を学ぶ

本を読むのもいいですね。いまなら賢人の言葉の意味がわかります。
自分の事がわかり始めたら、自分のいい部分が見えてきます。
アインシュタインの言葉に学ぶ、孤独を楽しむ3つの方法

自分を好きになれたらもう大丈夫。

きっと以前より大きく成長しています。
重みがあります。強く、優しくなるために必要なことなのです。
孤独と向きあう事は、自分が成長するということです。

自分が変わると周りも変わる

誰しも心には、ダークサイド、サニーサイドがあります。
ときに気持ちのコントロールが必要です。
憎しみ妬みはなるべく大きくせず、こころの片隅に置きましょう
辛いときは泣いてもいいです。涙で流してしまいましょう

人との対応では相手が悪口を言ってきたりカチンとくる事など耳にしても

乗ってはいけない大人の対応でいいのです。距離をおいてスルーします。

人間関係に置いては素直が一番で、感情を丸出しにしてはならない事です。

コミュニケーションは肩の力を抜いて疲れないように悪口は言わずに

さりげなく褒めてあげるくらいがいいです。自然に心に余裕がついてきます。

 

辛いことを乗り越える度に、自分次第で明るく変えていけば光輝きます

あの時の辛い事があったからこそ、人の痛みもわかります
苦しみを経験したからこそ人に優しくなれたりするのです

慌てる必要はないのですが、
必ず自分の良い面に引き寄せられて人が寄ってきます。
そうなると周りも賑やかに変わり出します

人生が好転しはじめる

自分と向き合える
自分を好きになる
自分が成長する
自分の周りに引寄せる

ゆっくりと前に進む準備をしていく事です
なりたい自分はなんでしょうか
用意をしていけば
少しづつ道が拓けていくのがわかると思います。

周りの幸せ、人の縁を大切にしていく事

欲望が満たされること、何もかも満たされたい
自分勝手な考えで人に迷惑かけたり
自分さえ良いという考えはやめる事
それは間違いということ

虚しさに気づく時がありますが、
改めないと必ず自分にふりかかってきます

他人の幸せに嫉妬してても自分の幸せになりません
他人を認めることでしか、自分を認めることができないとわかるはずです。

時代は流れています
言葉も変わっていきます
他者を認め自分が変わらなければいけません

感謝することそれは幸せになること

どうして自分だけが
私だけが
マイナス思考はだめです

運命は変わります
自分の気持ちひとつです
自分に自信をもつ誇りを持つ
何かを一生けんめいやってみること

でも一人ではできません。できることは限られます
自分を守ってくれるひと、助けてくれる人はきっとそばにいるはずです
なので周りに感謝する事です。

自分が変われば変化が導きおのずとあかるくなります
新しい出会いもあることでしょう。
自分が幸せになったら誰かを幸せにすること

そこまでくればもう自然な笑顔でいられるはずです
一年歳は取りますしゆっくり流れています
命を粗末にしないこと生きる意味がかならずあるのです
毎日を感謝する気持ちを忘れないようにいたしましょう

自分を信じていけば困難は乗り越えていけます。

事が辛いときに響く名言
幸運を運ぶ室内ガーデニング初夏の薔薇のお手入れ

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