ゆるりらストレッチ健康 2018.06.19 2017.11.09スポンサーリンク腰痛に効くストレッチ紹介です昨年ギックリ腰をやってからこのストレッチを やっております。😭1. うつ伏せになります2. 肘をついきます3 上半身起こしますこれを、3分〜5分やります私はこれで腰痛を抑えることができました。🌿